tye dye shirt

susah nak cari dye utk t-shirt?cuba guna marker...huhu..


sumber dan rujukan
=http://www.homeschoolblogger.com/mommymare
=http://en.wikipedia.org/wiki/Rubbing_alcohol

KL PHOTOAWARDS 2010 - calling for entries!

klik pada gamba utk ke sesawang rasmi..huhu

SALAM AIDILADHA BUAT SEMUA!
jom berkorban..

:D

ular beso gile!!

GILE KASIHAN DOL!!
ular beso gle!telan budak!!

Cara mudah elak sakit jantung.

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling berbahaya di dunia kerana telah mengorbankan banyak nyawa. Bagaimanapun, anda boleh mengelakkan daripada diserang penyakit tersebut, iaitu dengan mengurangkan kolesterol di dalam badan. Menurut Pengarah Pritikin Longevity Center, Dr.Robert Pritikin, kalau kita mengurangkan jumlah kolesterol daripada 240 kepada 180, ini bermakna kita telah mengurangkan 50 % risiko diserang penyakit berkenaan.
Di bawah adalah kaedah yang dicadangkannya-cara semula jadi tanpa mengambil ubat-ubatan-yang boleh mengurangkan separuh daripada kolesterol itu dalam masa sebulan.

* makan daging sekali sehari, sebaliknya banyakkan makan sayur-sayuran
* berjalan, berenang, berbasikal, berlari-atau apa sahaja bentuk senaman selama 30minit lima kali seminggu.
* banyak makan buah-buahan dan sayu-sayuran setiap hari.
* tambahkan sos kacang soya dalam diet harian anda.
* berhenti makan marjerin dan mentega. Gantikan makanan tersebut dengan minyak olive.
* makan ikan seperti tuna sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

berhenti

Tips 10M berhenti merokok:

• Melengah-lengahkan
• Menarik nafas panjang
• Minum air banyak
• Menyibukkan diri/membuat sesuatu
• Melakukan senaman regangan
• Mengalihkan perhatian
• Mengunyah sesuatu
• Membasuh tangan
• Mengambil wuduk/mandi
• Memohon doa

Berhenti Merokok

Nilai Berhenti Merokok

Pada 20 minit Berhenti merokok:

• Tekanan darah mula menurun.
• Nadi menurun.
• Suhu badan pada tangan dan kaki meningkat.

Pada 8 jam

• Tahap karbon monoksida dalam darah menurun.
• Tahap oksigen dalam darah kembali normal.

Pada 24 jam

• Peluang untuk mendapat serangan jantung menurun.

Pada 48 jam

• Deria hidu dan rasa bertambah baik, saraf hujung (nerve ending) mula kembali cergas.

Pada 2 - 3 minggu

• Peredaran darah di badan bertambah baik.
• Peningkatan stamina.
• Fungsi paru-paru bertambah baik.

Adakah Berbaloi Untuk Berhenti Merokok ?

• Risiko kesihatan akan menurun secara mendadak.
• Selepas 15-20 tahun risiko penyakit paru-paru sama seperti bukan perokok.
• Selepas 15-20 tahun risiko penyakit jantung koronari adalah sama seperti orang tidak merokok.
• Berhenti merokok akan memperbaiki simptom-simptom penyakit asma, amfisema dan jantung koronari.
• Berhenti merokok sebelum pertengahan umur akan mengurangkan risiko kesihatan sama seperti bukan perokok.

Klik: http://www.infosihat.gov.my/NafasBaru.html